Hoy es día internacional de la Salud, que se define como equilibrio entre bienestar físico, emocional, mental y social. Para mantener el equilibrio hay que cuidar todos estos ámbitos, nada más fácil:
- Seguir una dieta saludable a base de cereales integrales, verduras y frutas. Restringir productos animales y dulces.
- Hacer ejercicio regularmente, cada día mínimo 30 minutos.
- Expresar la creatividad cantando, bailando, cocinando, pintando, escribiendo...
- Mantener contacto con aquellas personas que te hacen sentir bien
- Evitar tóxicos: alcohol, tabaco, cafeína, personas que te hacen sentir mal, medicamentos
- Salir a la naturaleza todo lo que sea posible
- Mantener el optimismo
Plantas, homeopatía, masajes son buenas aliadas de tu salud.
Lo que inviertes hoy, ganarás mañana.
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