Según el Health Behaviour News Service el personal sanitario en EEUU utiliza más terapias alternativas que profesionales de otros sectores. En un estudio realizado entre más de 14'000 personas de diferentes profesiones, unos 1200 del sector sanitario (sobre todo médicos y enfermeras) dicen acudir a terapeutas como quiroprácticos, acupuntores o dietistas para solucionar sus problemas de salud. En el año anterior a la encuesta, estos profesionales han utilizado tres veces más terapias alternativas que personas de otro sector.
En EEUU el uso de las terapias complementarias se ha visto incrementado en un decenio. En 2007, el 40% de la población dice haber utilizado alguna terapia alternativa. El hecho de que el porcentaje sea más elevado entre el personal sanitario podría abrir el paso a la integración de terapias alternativas en la medicina general.
Ojalá ¡sea verdad!
Fuentes:
http://www.cfah.org/hbns/archives/getDocument.cfm?documentID=22422
http://www.cfah.org/hbns/archives/viewSupportDoc.cfm?supportingDocID=1037
martes, 23 de agosto de 2011
miércoles, 6 de julio de 2011
Invertir en prevención - la mejor cura
En el EPS del 12 de junio, Rosa Montero nos explica el interesantísimo y no menos divertido estudio que se hizo entre nonagenarios (“La mejor manera de morir sanísimos"). A saber: con ejercicio físico cada día de 30 a 60 minutos la salud mejora considerablemente. Concluye que, lamentablemente, nadie en este país parece fijarse en estos datos, es más, se sigue prefiriendo dar medicación y alimentos de poca calidad [esto último lo añade quien escribe] antes de invertir en hábitos tan sencillos y saludables como es el ejercicio entre las personas mayores.
Tomo este artículo como punto de partida para corroborar que para la prevención, poco se hace para cualquier franja de edad o situaciones fisiológicas frágiles como puede ser el embarazo, los celíacos, las mujeres menopáusicas y por supuesto personas mayores.
Para empezar, en la publicidad permiten decir de todo, desde medias verdades hasta auténticas barbaridades, sin impunidad ninguna. Todo lo sano en alimentos (biológicos, cereal integral, sin azúcar etc.) es el doble y triple de caro de cualquier marca blanca, se suelen recetar los medicamentos más caros que los genéricos con las mismas propiedades y así un largo etc.
Apostar para la prevención sería desde mi punto de vista:
Y como no, tomar como posible ejemplo la integración de terapias naturales como en Suiza o Alemania: las mutuas y la Seguridad social te aportan un 70% de los costes de terapias como homeopatía, acupuntura, naturopatía porque saben, que con buena prevención de joven, menos problemas de mayores. Mis padres tienen 70 años, van 20 sesiones al año a una medica china. No tienen nada. Ni siquiera colesterol.
Rosa Montero "La mejor manera de morir sanísimos"
Tomo este artículo como punto de partida para corroborar que para la prevención, poco se hace para cualquier franja de edad o situaciones fisiológicas frágiles como puede ser el embarazo, los celíacos, las mujeres menopáusicas y por supuesto personas mayores.
Para empezar, en la publicidad permiten decir de todo, desde medias verdades hasta auténticas barbaridades, sin impunidad ninguna. Todo lo sano en alimentos (biológicos, cereal integral, sin azúcar etc.) es el doble y triple de caro de cualquier marca blanca, se suelen recetar los medicamentos más caros que los genéricos con las mismas propiedades y así un largo etc.
Apostar para la prevención sería desde mi punto de vista:
- Fomentar los alimentos saludables y biológicos gravando con tasas los que hacen mal a nuestra salud (si la Coca-Cola cuesta 5 Euros, la gente puede que empiece a comprar zumo natural que vale 1.80E). La receta es fácil, pero cuesta tiempo de implantar: a más demanda, más producción y bajada de precio. En Suiza se lleva más de 20 años fomentado alimentación biológica y de la región (o sea km 0 o slow food) y es ahora en los últimos dos, tres años que se vive un boom de oferta de productos y demanda en “crescendo.”
- Instar a los médicos que prescriban genéricos y receten hábitos saludables antes de cualquier medicamento anti
- Controlar los mensajes de la industria alimentaria. Aquí también, gravar con sanciones económicas las mentirillas…
- Prever presupuestos para financiar una alimentación saludable en las escuelas, centros de atención a la tercera edad, hospitales… A quien apetece ¿el menú del hospital? Como pueden recuperarse personas débiles ¿con una alimentación pobre en buenos nutrientes y minerales?
Y como no, tomar como posible ejemplo la integración de terapias naturales como en Suiza o Alemania: las mutuas y la Seguridad social te aportan un 70% de los costes de terapias como homeopatía, acupuntura, naturopatía porque saben, que con buena prevención de joven, menos problemas de mayores. Mis padres tienen 70 años, van 20 sesiones al año a una medica china. No tienen nada. Ni siquiera colesterol.
Rosa Montero "La mejor manera de morir sanísimos"
lunes, 2 de mayo de 2011
La OMS advierte sobre la expansión de las enfermedades crónicas
Ya sabíamos que el tabaco mata, pero otros malos hábitos como una mala alimentación, el abuso de alcohol y el sedentarismo provocan cada año más y más enfermedades crónicas. En algunos países llega a cifras pandémicas que amenazan con desencadenar un desastre social y económico en los próximos años.
En un estudio llevado a cabo en 2008, el 63% de las muertes en todo el mundo se debía a enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, las EPOC, el cáncer o la diabetes. Es decir se puede salvar muchísimas vidas sólo con evitar factores de riesgo como fumar, beber y tener sobrepeso.
El tabaquismo, por ejemplo, mata a 6 millones de personas al año, tanto fumadores como personas expuestos al humo. Se prevé que para el 2020, el número suba a 7.5 millones.
¿Más números inquietantes? Al año mueren 3.2 millones de personas por falta de ejercicio, 2.8 como consecuencia de obesidad y 2.5 por el abuso de alcohol.
En septiembre se celebrará una reunión especial para concienciar la sociedad de evitar factores de riesgo y aumentar hábitos saludables. Entre otras mesuras, proponen prohibir fumar en espacios públicos, dificultar el acceso al alcohol o reducir la sal en alimentos.
Queda claro, y cada día más, que ¡la prevención es la mejor cura! Pero como bien sabemos los terapeutas, mesuras como cambiar de alimentación, hacer ejercicio a diario y evitar malos hábitos son los tratamientos más difíciles de transmitir.
Fuente
http://uk.reuters.com/article/2011/04/27/uk-disease-who-idUKTRE73Q1R420110427
En un estudio llevado a cabo en 2008, el 63% de las muertes en todo el mundo se debía a enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, las EPOC, el cáncer o la diabetes. Es decir se puede salvar muchísimas vidas sólo con evitar factores de riesgo como fumar, beber y tener sobrepeso.
El tabaquismo, por ejemplo, mata a 6 millones de personas al año, tanto fumadores como personas expuestos al humo. Se prevé que para el 2020, el número suba a 7.5 millones.
¿Más números inquietantes? Al año mueren 3.2 millones de personas por falta de ejercicio, 2.8 como consecuencia de obesidad y 2.5 por el abuso de alcohol.
En septiembre se celebrará una reunión especial para concienciar la sociedad de evitar factores de riesgo y aumentar hábitos saludables. Entre otras mesuras, proponen prohibir fumar en espacios públicos, dificultar el acceso al alcohol o reducir la sal en alimentos.
Queda claro, y cada día más, que ¡la prevención es la mejor cura! Pero como bien sabemos los terapeutas, mesuras como cambiar de alimentación, hacer ejercicio a diario y evitar malos hábitos son los tratamientos más difíciles de transmitir.
Fuente
http://uk.reuters.com/article/2011/04/27/uk-disease-who-idUKTRE73Q1R420110427
lunes, 17 de enero de 2011
Dejar de fumar: más fácil con homeopatía
Quien de mis lectores se ha propuesto dejar de fumar durante el año 2011 está en buena compañía: muchos de mis conocidos que aún fumaban han cogido la ocasión al vuelo y apagaron su último pitillo el 31-12-2010.
De momento aguantan, y es todo un éxito porque los 3 primeros días son los más duros. Luego sólo queda mantener a raya el gusanito aquel "ahora me fumaría un cigarrillo" dónde el "ahora" es: el café de las 11h, después de comer, el café de las 18h, después de cenar y sobre todo compartiendo una buena copa de vino con amigos.
Y es que fumar va ligado a nuestros hábitos sociales. Según la RAE hábito significa "Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes" y en el trabajo terapéutico lo más difícil es justamente esto, reconducir lo adquirido. En el caso del tabaco hay que romper esta ecuación acto social = fumar. Los hay que pican, comen chicles, pegan parches o ....se suben las paredes. Si te resulta familiar o todavía te falta el último empujoncito para dejarlo: prueba con homeopatía. Hay remedios que te ayudan a deshabilitar, reducen la ansiedad y te apoyan a superar las primeras semanas sin nicotina.
Y recuerda: al dejar de fumar, tienes 10 años para recuperar tu organismo. Todo lo que no se logre recuperar durante este tiempo, quedará ¡perdido para siempre! Porqué ¿no empezar mañana?
De momento aguantan, y es todo un éxito porque los 3 primeros días son los más duros. Luego sólo queda mantener a raya el gusanito aquel "ahora me fumaría un cigarrillo" dónde el "ahora" es: el café de las 11h, después de comer, el café de las 18h, después de cenar y sobre todo compartiendo una buena copa de vino con amigos.
Y es que fumar va ligado a nuestros hábitos sociales. Según la RAE hábito significa "Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes" y en el trabajo terapéutico lo más difícil es justamente esto, reconducir lo adquirido. En el caso del tabaco hay que romper esta ecuación acto social = fumar. Los hay que pican, comen chicles, pegan parches o ....se suben las paredes. Si te resulta familiar o todavía te falta el último empujoncito para dejarlo: prueba con homeopatía. Hay remedios que te ayudan a deshabilitar, reducen la ansiedad y te apoyan a superar las primeras semanas sin nicotina.
Y recuerda: al dejar de fumar, tienes 10 años para recuperar tu organismo. Todo lo que no se logre recuperar durante este tiempo, quedará ¡perdido para siempre! Porqué ¿no empezar mañana?
miércoles, 17 de noviembre de 2010
¿La mejor cura? ¡Prevenir!
Estos días y seguramente por haberse celebrado sendos "Día de.." se acumulan noticias sobre la obesidad y la diabetes, propagando que la mejor forma de prevenir las dos enfermedades es seguir una dieta saludable - que no mediterránea, que a su vez acaba de ser incluida en el patrimonio cultural de la Unesco - y hábitos saludables como ejercicio físico a diario, eliminar tabaco y reducir el consumo de alcohol.
Hasta aquí todo perfecto. Pero echo en falta más insistencia sobre un hecho tan simple como a la vez tan difícil de realizar: una dieta saludable, 30 minutos de ejercicio a diario y un rato dedicado a una actividad creativa es la mejor prevención para todo tipo de enfermedad. Estaríamos más sanos, más flexibles física y mentalmente, más satisfechos de nuestros logros... en definitiva más feliz, ergo menos enfermos. Está más que comprobado que una actitud positiva hacia la vida nos ayuda a mantener mejor nuestra salud y las enfermedades a raya. Pero entonces, ¿porqué nos cuesta tanto?
Cuesta porque los hábitos, sobre todo los alimentarios, son muy difícil de cambiar, están muy bien arraigados en nuestra cultura y cambiar chocolate por una fruta, la barra de toda la vida por un pan de esbelta o queso por tofu no es muy atractivo que se diga.
Para el ejercicio físico sirve la mejor de las excusas y esto sobre todo entre las mujeres: "No tengo tiempo". No es cuestión de añadirle más cosas al día ajetreado, es cuestión de poner prioridades... La misma excusa vale también a la hora de dedicarle un ratito a una actividad creativa, sea esto cantar, bailar, escribir, pintar, hacer ganchillo, patchwork, manualidades, bricolaje y un largo etc. Este tipo de actividad ayuda a canalizar emociones como ansiedades, miedos, rabia, frustración.. qué mejor que tener un cuadro pintado que ¡unos quilos de más!
Hacer el esfuerzo de introducir cambios por pequeños que sean, a la larga siempre vale la pena, se lo agradece el físico, la mente, el alma... lo que no tengo muy claro si lo agradece también el médico. Seguro que a más de uno le ha pasado alguna vez que el médico, en vez de felicitarse por tener todo bajo control, busque el "pero" más pequeño e insignificante...
Hasta aquí todo perfecto. Pero echo en falta más insistencia sobre un hecho tan simple como a la vez tan difícil de realizar: una dieta saludable, 30 minutos de ejercicio a diario y un rato dedicado a una actividad creativa es la mejor prevención para todo tipo de enfermedad. Estaríamos más sanos, más flexibles física y mentalmente, más satisfechos de nuestros logros... en definitiva más feliz, ergo menos enfermos. Está más que comprobado que una actitud positiva hacia la vida nos ayuda a mantener mejor nuestra salud y las enfermedades a raya. Pero entonces, ¿porqué nos cuesta tanto?
Cuesta porque los hábitos, sobre todo los alimentarios, son muy difícil de cambiar, están muy bien arraigados en nuestra cultura y cambiar chocolate por una fruta, la barra de toda la vida por un pan de esbelta o queso por tofu no es muy atractivo que se diga.
Para el ejercicio físico sirve la mejor de las excusas y esto sobre todo entre las mujeres: "No tengo tiempo". No es cuestión de añadirle más cosas al día ajetreado, es cuestión de poner prioridades... La misma excusa vale también a la hora de dedicarle un ratito a una actividad creativa, sea esto cantar, bailar, escribir, pintar, hacer ganchillo, patchwork, manualidades, bricolaje y un largo etc. Este tipo de actividad ayuda a canalizar emociones como ansiedades, miedos, rabia, frustración.. qué mejor que tener un cuadro pintado que ¡unos quilos de más!
Hacer el esfuerzo de introducir cambios por pequeños que sean, a la larga siempre vale la pena, se lo agradece el físico, la mente, el alma... lo que no tengo muy claro si lo agradece también el médico. Seguro que a más de uno le ha pasado alguna vez que el médico, en vez de felicitarse por tener todo bajo control, busque el "pero" más pequeño e insignificante...
sábado, 13 de noviembre de 2010
Tratamiento holístico de la obesidad
La obesidad se está convirtiendo en una plaga mundial entre los países más desarrollados y es una bomba de reloj de cara al futuro sanitario y económico. Los niños de hoy serán los diabéticos e hipertensos de mañana, los que tendrán cardiopatía, asma o problemas a nivel del aparato locomotor. Y por vez primera en la reciente humanidad esta generación tendrá menos años de esperanza de vida que sus progenitores.
Entre los menos favorecidos
Lo que llama la atención es que la obesidad se extiende sobre todo entre las personas de capa social medio-baja. Existen varios estudios sobre la mayor incidencia de obesidad entre personas con menos recursos. Esto no se debe sólo por un posible déficit de formación: En vez de consumir alimentos ricos en nutrientes, biológicos y no procesados muchas personas compran justamente los alimentos ricos en grasa, azucares y aditivos, desmineralizados, procesados y precocinados… ¿porqué? Pues sencillamente porque son los alimentos a mejor precio, a lo que justamente ahora mucha gente recurre para poder llegar a final de mes. A parte de una pobre aportación en nutrientes este tipo de alimentos puede provocar una disrupción en el sistema hormonal causando más daño al organismo ya malnutrido. Si le añadimos un entorno ácido por la ingesta exagerada de proteína animal, ya tenemos un terreno perfecto para todo tipo de patología.
Cambio de dieta
Hacer cambios en el régimen alimenticio es lo más difícil que hay. De entrada es un tema cultural y de desconocimiento (“la carne da fuerza”, “los hidratos de carbono engordan”). Por otra parte, la comida sirve de válvula de escape para muchos temas: ansiedad, falta de aprecio, aburrimiento… pues con unas patatas fritas, el chocolate de turno y el bollo de la merienda se puede llenar - por unos momentos - este vació que se siente a veces.
Tratamiento holístico
El tratamiento de la obesidad es complicado, necesita mucha perseverancia y tendría que ser siempre pluridisciplinar. Cambiar sólo la dieta (que ya de por sí es difícil) no basta, hay que tener presente los temas emocionales y psicológicos, y tiene que ir acompañado siempre de una actividad física continuada en el tiempo. Si no se trabaja de fondo la obesidad y se intenta solucionar con dietas milagrosas tarde o temprano todo volverá como antes. Esto genera más frustración e inevitablemente…llevará a comer más…. Es el pez que se muerde la cola. Romper este círculo vicioso es el gran reto.
Cómo hacer
Parece muy sencillo, pero no lo es. A la persona afectada, le espera mucho trabajo, es un camino arduo y no consiente relajación. Por un lado y como primera medida hay que drenar el organismo para que se libere de todas las toxinas. Al mismo tiempo hay que cambiar radicalmente los hábitos alimentarios y fomentar aquellos saludables como ejercicio físico a diario. Por otro, se recomienda una actividad en que pueda expresar la energía creativa (pintura, canto, escritura etc.) y así darle un canal a aquellos pensamientos obsesivos, repetitivos y destructivos que tarde o temprano llevan a la comida descontrolada. Todas estas mesuras van acompañadas por un tratamiento homeopático constitucional.
Cuanto antes se empiece el camino hacia la salud, mejor. No espere que aparezcan los primeros trastornos físicos, es importante actuar cuanto antes.
Entre los menos favorecidos
Lo que llama la atención es que la obesidad se extiende sobre todo entre las personas de capa social medio-baja. Existen varios estudios sobre la mayor incidencia de obesidad entre personas con menos recursos. Esto no se debe sólo por un posible déficit de formación: En vez de consumir alimentos ricos en nutrientes, biológicos y no procesados muchas personas compran justamente los alimentos ricos en grasa, azucares y aditivos, desmineralizados, procesados y precocinados… ¿porqué? Pues sencillamente porque son los alimentos a mejor precio, a lo que justamente ahora mucha gente recurre para poder llegar a final de mes. A parte de una pobre aportación en nutrientes este tipo de alimentos puede provocar una disrupción en el sistema hormonal causando más daño al organismo ya malnutrido. Si le añadimos un entorno ácido por la ingesta exagerada de proteína animal, ya tenemos un terreno perfecto para todo tipo de patología.
Cambio de dieta
Hacer cambios en el régimen alimenticio es lo más difícil que hay. De entrada es un tema cultural y de desconocimiento (“la carne da fuerza”, “los hidratos de carbono engordan”). Por otra parte, la comida sirve de válvula de escape para muchos temas: ansiedad, falta de aprecio, aburrimiento… pues con unas patatas fritas, el chocolate de turno y el bollo de la merienda se puede llenar - por unos momentos - este vació que se siente a veces.
Tratamiento holístico
El tratamiento de la obesidad es complicado, necesita mucha perseverancia y tendría que ser siempre pluridisciplinar. Cambiar sólo la dieta (que ya de por sí es difícil) no basta, hay que tener presente los temas emocionales y psicológicos, y tiene que ir acompañado siempre de una actividad física continuada en el tiempo. Si no se trabaja de fondo la obesidad y se intenta solucionar con dietas milagrosas tarde o temprano todo volverá como antes. Esto genera más frustración e inevitablemente…llevará a comer más…. Es el pez que se muerde la cola. Romper este círculo vicioso es el gran reto.
Cómo hacer
Parece muy sencillo, pero no lo es. A la persona afectada, le espera mucho trabajo, es un camino arduo y no consiente relajación. Por un lado y como primera medida hay que drenar el organismo para que se libere de todas las toxinas. Al mismo tiempo hay que cambiar radicalmente los hábitos alimentarios y fomentar aquellos saludables como ejercicio físico a diario. Por otro, se recomienda una actividad en que pueda expresar la energía creativa (pintura, canto, escritura etc.) y así darle un canal a aquellos pensamientos obsesivos, repetitivos y destructivos que tarde o temprano llevan a la comida descontrolada. Todas estas mesuras van acompañadas por un tratamiento homeopático constitucional.
Cuanto antes se empiece el camino hacia la salud, mejor. No espere que aparezcan los primeros trastornos físicos, es importante actuar cuanto antes.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Vacaciones.... al hígado
Los pequeños estragos del verano pasan factura: Helados, cervecitas, mariscos & co. afectan al trabajo del hígado. El hígado es nuestro órgano limpiador, por aquí pasan todos los elementos nocivos a eliminar, tanto los que vienen de fuera (medicamentos, metales pesados, grasa etc.), como los producidos por nuestro organismo (colesterol p.ej.). Si el hígado no está bien, se resiente todo el organismo: puede haber cansancio, falta de apetito o digestiones lentas y pesadas.
Para mantenerlo sano, nada mejor que regalarle vacaciones de vez en cuando. Las mejores épocas son ahora en septiembre y en enero, justo después de las épocas con más "extras". Como hacerlo? La versión más llevadera dura una semana y es tan fácil como seguir las siguientes pautas:
Con estas sencillas pautas devolvemos energía al hígado y con el, a todo el organismo.
Pero como siempre, el mejor tratamiento es la prevención. Por esto, lo mejor es hacer cambios en la dieta diaria, que se base sobre todo en verdura, cereales integrales y fruta y en que todo lo dulce, las proteínas animales y el alcohol se vean reducidos a ocasiones especiales.
Para mantenerlo sano, nada mejor que regalarle vacaciones de vez en cuando. Las mejores épocas son ahora en septiembre y en enero, justo después de las épocas con más "extras". Como hacerlo? La versión más llevadera dura una semana y es tan fácil como seguir las siguientes pautas:
- Durante una semana, comer solo verdura, fruta y cereales integrales
- Eliminar toda proteína animal: nada de carne, pescado, embutido ni productos animales como lácteos, yogures, queso...
- Eliminar todo lo dulce: azúcar, bollería, chocolate, chuches etc.
- Reducir a un mínimo las grasas, consumir muy poco aceite de oliva
Con estas sencillas pautas devolvemos energía al hígado y con el, a todo el organismo.
Pero como siempre, el mejor tratamiento es la prevención. Por esto, lo mejor es hacer cambios en la dieta diaria, que se base sobre todo en verdura, cereales integrales y fruta y en que todo lo dulce, las proteínas animales y el alcohol se vean reducidos a ocasiones especiales.
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