Invierte en tu salud

Hoy es día internacional de la Salud, que se define como equilibrio entre bienestar físico, emocional, mental y social. Para mantener el equilibrio hay que cuidar todos estos ámbitos, nada más fácil:

• Seguir una dieta saludable a base de cereales integrales, verduras y frutas. Restringir productos animales y dulces.
• Hacer ejercicio regularmente, cada día mínimo 30 minutos.
• Expresar la creatividad cantando, bailando, cocinando, pintando, escribiendo...
• Mantener contacto con aquellas personas que te hacen sentir bien 
• Evitar tóxicos: alcohol, tabaco, cafeína, personas que te hacen sentir mal, medicamentos
• Salir a la naturaleza todo lo que sea posible
• Mantener el optimismo

Si necesitas ayuda, prueba primero con terapias naturales! 
Plantas, homeopatía, masajes son buenas aliadas de tu salud. 
Lo que inviertes hoy, ganarás mañana.

De vuelta...

Después de unas semanas de dolce far niente, cuesta a todos volver a la cotidianidad, incluso los hay que padecen depresión post-vacacional. Dejar las cosas que nos gustan hacer para volver a la rutina, al trabajo o a la escuela es ya por sí difícil. Pero si le añadimos que aparentemente el hombre necesita un objetivo placentero al que atenerse - y las vacaciones son uno de estos objetivos - al acabarse los días tanto tiempo anhelados, puede que una persona caiga en un vacío.

Unos consejos sencillos para evitar el bajón post-vacacional:

• Volver unos días antes de incorporarse al trabajo nos permite adaptarse a los horarios y a la rutina.
• Crearse pequeños objetivos placenteros a lo largo del día para que siempre haya una meta agradable que alcanzar.
• Poner en práctica por lo menos uno de los propósitos hechos durante las vacaciones.
• Ahora toca vacaciones al hígado para que se recupere de los pequeños grandes estragos alimenticios del verano.
• Empezar el día con una sonrisa y acabarlo con un gracias.

Lo más sorprendente: parece que los humanos somos más felices si hacemos felices a los demás... pues qué mejor momento para dedicar un poco de tiempo a nuestros conciudadanos no tan afortunados.

¡Feliz retorno!