Puede que alguien de mis lectores ¿tenga mala consciencia? Mi consejo sin embargo es: ¡disfrutemos del verano, del dolce far niente pero sin complejos, conscientes de que después de vacaciones volveremos a la normalidad en todos los ámbitos!
Si, en caso contrario, deseamos continuar cuidándonos e incluso aprovechar esta época para recargar las pilas de energía y de bienestar, aquí algunos consejos.
- Levántese temprano y aproveche las primeras horas aun no tan calurosas para una actividad física de su agrado: caminar, nadar, ir en bici...
- Saboree mínimo tres frutas al día, nunca ha sido más fácil, con tanta oferta que hay.
- Beba mucho, muchísimo líquido en forma de agua natural, infusiones y zumos. En verano necesitamo hidratarnos mucho más. No nos olvidemos de las personas mayores: con la edad se pierde la sensación de sed y se olvida beber.
- A la hora de comida y la cena opte por alimentos ligeros y no tan calientes.
- Dedique una hora a sus sueños, sus planes, sus fantasías.
- Baje el ritmo, esconde agenda y el móvil de trabajo,
- Baje el ritmo también al andar, mire el cielo, observe las golondrinas
- En resumen, disfrute del momento y de la vida
